Cara Hentikan Kebiasaan Terlalu Banyak Makan - Pemicu yang menyebabkan seseorang makan berlebihan
mungkin berbeda bagi masing-masing individu. Namun, ada beberapa
penyebab umum yang mendasari makan berlebihan dan sangat dapat
mempengaruhi kesehatan.
Simak ulasannya berikut ini, yang telah dirangkum oleh Prasbhara.com :Kecanduan
Pada
akhir 1960-an hingga 1970-an, produsen rokok menambahkan lebih banyak
nikotin untuk membuat konsumen ketagihan. Makanan tertentu pada saat ini
juga bersifat adiktif dalam cara yang sama. orang-orang tahu mengapa
suatu makanan tidak boleh dikonsumsi, tapi tidak tahu mengapa mereka
tidak bisa berhenti memakannya. Agen makanan adiktif meliputi:
- Gula. Banyak produk yang diiklankan sebagai fat free atau low fat cenderung
sarat dengan gula. Sekali kita makan produk bergula, itu akan menjadi
lemak dalam tubuh. Sayangnya, hal tersebut tidak dijabarkan dalam label
produk.
- Makanan aditif: Makanan tambahan dan pengawet makanan
harus menjalani serangkaian pengujian yang diperlukan sebelum
dipasarkan. Namun, tes mengenai apa yang terjadi ketika semua zat aditif
yang berbeda memecah dan berinteraksi dalam tubuh kita terlalu sedikit.
-
Kafein: Meskipun ada tulisan "nol kalori" dalam diet soda, penelitian
terbaru menunjukkan bahwa kombinasi kafein dan aspartam membunuh sel-sel
otak. Namun, sebelum mati, mereka memicu reaksi kimia di otak yang
menciptakan buzz sesaat, membuat kita menginginkan makanan
lagi. Migrain, masalah penglihatan, kerusakan otak, masalah pernapasan,
masalah konsentrasi, dan banyak kondisi kesehatan parah lainnya telah
dikaitkan dengan dua bahan berbahaya: kafein dan aspartam.
Emotional eating (makan emosional)
Penyebab
umum lain dari makan yang berlebihan adalah ketika kita menggunakan
makan sebagai cara untuk mengatasi emosi negatif. Sayangnya, itu bukan
kelaparan yang menyebabkan Anda merasa sakit, jadi bagaimana makan yang
bisa mengobatinya?
Ketika berurusan dengan emosi negatif, hadapi.
Sangat membantu menemukan seseorang yang berpengalaman untuk membimbing
Anda dengan ini. Seseorang yang dapat membantu melepaskan emosi negatif
untuk selamanya, bukan hanya menganalisis mereka selama berjam-jam yang
panjang dan mahal.
KebiasaanKadang-kadang,
penyebab makan yang berlebihan hanya terkait dengan kebiasaan makan yang
kita pelajari dari usia yang sangat muda. Kita mungkin dijanjikan makan
khusus atau hadiah menarik jika bersikap baik atau mendapatkan nilai
rapor bagus. Pola-pola tersebut menjadi tertanam dalam diri kita dari
waktu ke waktu.
Apa yang dapat dibantu
Salah satu cara utama kita menjelajah dunia adalah melalui apa yang kita makan, minum, dan berpikir.
Makan dengan baik
Jika
Anda ingin hidup dengan baik, makanlah lebih hidup makanan nabati
hijau. Jika ingin dibuat jus, itu mudah diserap ke dalam tubuh dan juga
membantu membersihkan tubuh dari racun berbahaya.
Minum dengan baik
Minum
air bersih sangat penting, karena 70 persen dari tubuh kita terbuat
dari air. Jika Anda tinggal di kota, mungkin perlu membeli filter air.
Berpikir dengan baik
Ketika
pikiran negatif datang, abaikan mereka seperti Anda mengabaikan
seseorang yang mencoba menjual sesuatu yang tidak Anda inginkan. Masalah
akan segera menghilang. Juga, ingat untuk memeriksa dan memastikan diri
sendiri agar fokus pada apa yang Anda inginkan dan bukan apa yang tidak
Anda inginkan.
Kebiasaan bisa menjadi permanen, namun penelitian
terbaru di bidang plastisitas otak menunjukkan bahwa kita dapat
mengubah kebiasaan pada usia berapa pun. Ini tidak selalu mudah, tapi
pasti bisa dilakukan untuk menggantikan kebiasaan yang tidak sehat
dengan kebiasaan yang konstruktif.
Artikel Terbaru Kali ini semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Dan jangan lupa menekan Tombol Share Facebook/Twitter/G+ untuk memberi tahu teman-teman anda yang lain agar kita bisa "BERBAGI KEBAIKAN LEWAT INTERNET..." melalui blog PRASBHARA.COM.
Title : Cara Hentikan Kebiasaan Terlalu Banyak Makan
Description : Cara Hentikan Kebiasaan Terlalu Banyak Makan - Pemicu yang menyebabkan seseorang makan berlebihan mungkin berbeda bagi masing-masing i...
